宝宝在子宫里时周围环境很暗，没有机会去学习建立昼夜概念。出生后父母应在白天多陪孩子玩；天黑后尽量不要逗宝宝，喂奶要喂饱，千万不要在晚上还把孩子叫醒来喂奶。这样让孩子认识到白天是有趣的时间，晚上则应该好好休息。如果引导得当，到2-4个月大时婴儿便可以建立好昼夜规律。