躺下，眼睛一闭一睁，嗷，天亮了~~~~

如果，你就这么理解睡眠，

睡眠知道的话，它会哭哒。

因为，睡下之后，你还会做很多事情。

既然，每一个大人，都是从宝宝成长起来的，

那么，与其抓耳挠腮地探索宝宝睡眠世界，

是不是可以回过头先，

看一看自己的睡眠原理呢？

夜太美，你或宝宝，都会经历一些不同的睡眠阶段，

当你呼呼呼了，大脑一看，得嘞，它也休息去了，

呼吸均匀，肌肉放松，眼球不动，身体也不动，

Bingo，深层睡眠ing，

 

可大脑是个耐不住的主儿，

一个半小时后，它就躺不住了，

深层睡眠眼睁睁看着自己降级为浅层睡眠，

你的眼球，就在眼皮下转动了，

 

你会做几个梦，好or坏，

还会拉一拉被子，踢踢腿，

或者起来尿尿，又呵欠着躺下，

然后又回归到深层睡眠，

再然后浅层睡眠反攻，

如此循环，

一般你会有6小时深层睡眠+2小时浅层睡眠，

当然，如果浅层睡眠火力太猛，

睡眠的量有了，质不高，

醒来后，你就会觉得很累,

嗯，这些，是在为了解宝宝睡眠做准备工作呐。

鱼小南，原名余楠，就职于浙江大学医学院附属儿童医院，儿科医生自媒体的实践者，80后妈妈。2012年底与丈夫共同创作育儿漫画“儿科医生鱼小南”系列作品，用一种更有趣的手法，对家长育儿过程中的各种问题，进行科普，并答疑解惑，深受家长们的喜爱。微信公众号：儿科医生鱼小南\doctoryuxiaonan。