分娩过程中，只有当宫颈张到足够大后，你才能使劲。你可以通过改变姿势来帮助宫颈打开。站起来、去小便、来回走走或者四肢着地都可以，这些姿势都能帮助宝宝娩出。

视频合作方：宝宝中心国际专业育儿网。