材料 | 泡胀的米10g，嫩南瓜、西蓝花各5g，水1/3杯

1 在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

2 南瓜煮熟后切碎。西蓝花用热水焯一下后切碎。

3 在煮好的稀粥中放入西蓝花和南瓜，用筛子过滤1遍，再煮开。