材料 | 泡胀的米、油菜各10g，水1/3杯

1 在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

2 把油菜择干净，用热水焯一下，去掉水分，放进搅拌机打碎。

3 把打碎的油菜放入煮好的稀粥中，煮开，粥很烫时用筛子过滤1遍。