1、韭菜有助阳固精的作用，在药典上称为“起阳草”。

2、泥鳅，泥鳅具有养肾生精之功效，还有促进精子形成的作用。

3、虾，其味甘，性温，有壮阳、益肾、补精的功效。

4、男性经常食用鹌鹑肉和蛋可增强性功能并增气力、壮筋骨。