孕晚期的准妈妈时常出现嘴唇干、嘴巴苦、大便干燥、小便发黄等症状，这多半是上火了。上火之后准妈妈先别紧张，不要自己乱吃药。“苦”味食品是“火”的天敌，所以上火的准妈妈此时不妨吃一点“苦”来给身体降降火。　　苦味食物去火原因 苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。 　　上火切忌乱吃药 上火之后不要自己乱服药，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产及其他危险情况；准妈妈要多喝水，多吃一些维生素含量丰富的水果、蔬菜，平时注意适量运动。 　　哪些食物能去火 最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。不过苦瓜属凉性，准妈妈不可多吃，每周吃一两次调节一下身体即可。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑。如果是在夏季，还可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，也能起到不错的降火作用。 此外，多喝水，常运动，保持每天大便通畅，都能够保证身体不上火；要避免长时间久坐，因为肛门处的静脉回流受到阻碍，会引起血管扩张容易出现便秘与上火；准妈妈最好不要熬夜，这样不但会导致睡眠不足，更会让你虚火上升，很多准妈妈喜欢不停的吃，体内热量堆积太多，这样的“火”大多源自内热，所以吃得清淡些是有利于改善身体状况的。 　　适合准妈妈的去火食谱推荐食谱1：苦瓜炒牛肉材料：苦瓜1根，牛肉80G，豆豉5G，酱油5ML，盐2G，油10ML。制作方法：1.苦瓜洗净，纵向对半剖开，去籽，再切成块；牛肉切片，备用。2.中火加热锅中的油，放入牛肉翻炒，至牛肉完全变色成熟后，加入酱油、豆豉，一起翻炒一下，将苦瓜块放入锅中，翻炒3-5分钟，（可加入1-2汤匙水），至苦瓜完全成熟后，调入盐，即可。健康提示：苦瓜有很好的降火作用，同时富含丰富的维生素等营养，非常适合孕期上火的准妈妈食用，也可采用凉拌等方法食用。 推荐食谱2：银耳雪梨主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。辅料：冰糖、青豆、枸杞。做法：1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。健康提示：清热、化痰、润肺，可助准妈妈排出毒素。