黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇补血之用，所以又称“月米”、“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，对你的身体调理是大有益处的。 加上红枣、枸杞和红糖，补血再+1个能量点。

食材清单

烹饪步骤

步骤1

准备材料，糯米先用水泡2小时候

步骤2

烧一小锅水，等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮

步骤3

煮的时候，红糖切碎。

步骤4

等煮到粘稠的时候，放入红糖煮5分钟就可以了。