孕妈妈会发现，在孕期的某个阶段，自己的情绪会变得很不稳定，特别想发火，老公仿佛就变成了一个出气筒。自己也知道发脾气不好，容易影响到宝宝，但是就是控制不住。这是为啥呢？

孕期情绪不好的原因

1、 怀孕后，孕妈妈体内激素水平的波动明显，会直接影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，导致情绪跌宕，往往莫名其妙地想“找茬”发火，如果谁撞上了这个枪口，更是一触即发。

2、 怀孕后要担心的事情很多，尤其是天性容易焦虑的孕妈妈，更是操心不已，例如：担心宝宝是不是发育正常？四维能不能过？吃这个会不会影响到宝宝？到了孕晚期，时刻担心宝宝的动静。心情长期负能量聚集，也容易与人发生争执。

有什么改善方式呢？

1、 遇事冷静，寻找出口。不钻牛角尖，要积极想解决办法，而不是让自己困在不良的情绪漩涡中。

2、 倾诉。有觉得委屈、难受的事情，找一个适当的时机对老公或者闺蜜倾诉，或者在母婴论坛上跟有相同经历的妈妈分享，都是舒缓情绪的好方法。

3、 转移注意力。可以学习一些自己感兴趣的新鲜事物，比如手工、画画等等，还可以学习一些孕期、育儿知识，但是也不要整日专注在其中，可以给自己一个时间段，看书、看动漫、关注下娱乐八卦或时事新闻，放松心情。

4、 适量运动。不要整天坐着，可以在合适的季节、时间段，找老公或亲人陪伴，散散步，不仅对身体是有好处的，还会减轻一些压力。

虽然偶尔一次生气，不会对宝宝造成影响。但是，“情绪胎教”也很重要，安宁的情绪不光对孕妈妈的健康有好处，对宝宝的发育也会更好。