·避免桑拿浴
·与伴侣策划一次浪漫约会是个不错的想法
·补充更多的蔬菜和水果
·一定要与伴侣，亲密的家庭成员或朋友分享所有的恐惧和担忧
·每天按时休息
·做些温和的运动
·避免咖啡