豆浆、酸奶不起眼，女性常饮益处多

豆浆普通吗？普通！但它含有的黄豆苷原特别适合女性。

黄豆苷原是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素。许多女性由于雌激素不足而引起的种种不适，在日常生活中可以通过喝豆浆来解决。

关于豆浆的作用，已经做过许多试验。试验发现，女性常喝豆浆，可以调节内分泌系统的功能，特别是体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常。另外，长期饮用，还能有效预防乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的发生。

再者，实验发现，每天喝上300～500毫升的鲜豆浆，可以明显延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁。所以我建议你们一定要坚持每天都喝！

姐妹们，请记住我的忠告：与其去喝大量碳酸饮料，不如喝新鲜豆浆！

再向大家推荐第二种普通食品，对女性的身体健康非常有益，那就是酸奶！

酸奶含有大量的保加利亚乳杆菌、乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌等有益菌种，它进入人体后，首先在肠道中抑制致病菌和腐败菌的繁殖，调整肠道中菌群之间的平衡；接着经历7～14天后，就能在女性阴道中分离出乳酸杆菌。长期食用酸奶，对于将阴道内的菌群调节到一个正常的状态十分有望。

姐妹们，享用酸奶，在品味美味饮料的同时，又调整了身体各处的微生态环境，岂不是一举两得！