少食含咖啡因的食物，警惕健康危害

时至今日，含咖啡因的食物随处可见，充满诱惑。但计划怀孕的女性应尽量少食这些食物，因为它们会给孕妇和胎儿的健康带来危害。
咖啡因是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50?80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋。其表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用量在1克以下，由于咖啡因对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。含咖啡因的饮料和食品有咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。
研究认为，咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，可能会导致妇女不孕或影响胎儿的正常发育。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。

所以准备怀孕的妇女应避免摄取过多的咖啡因，为孕育一个健康的宝宝打好基础。

文章摘自《孕产禁忌专家忠告》