怎样才能让宝宝有充足的睡眠呢？

怎样才能让宝宝有充足的睡眠呢？这里有过来人给新妈妈支招：
让宝宝采取仰卧的睡姿，以减少发生婴儿猝死的几率。
即使宝宝很小，也有可能把没掖好的床单或毯子弄到脸上，因此新妈妈在睡前要检查一下，以免盖住宝宝的小脸儿。
新妈妈可以用棉法兰绒织的床单或纤维织的毯子。尺寸合适的床单不容易起皱，宝宝会觉得更舒服。
在宝宝的枕头下垫一块布或者小床单，不仅能接住宝宝的口水或呕吐物，而且清洗方便。
除了宝宝的衣服，床上可以铺4层床单或毯子，但不可超过4层，宝宝的衣服不应多于一件内衣和一套婴儿连身服。新妈妈可以数一下包裹的层数以及床单和毯子，不要用棉被或羽绒被，这样，热的时候可以随时减掉几层。
保证床垫表面平整，并且要有一定的硬度，千万不要太软，这样有助于宝宝的脊柱发育。婴儿床垫应该设计得不会影响宝宝的正常发育。
如果你和宝宝一起睡，要注意你的体温会使他过热，因此，给他少盖一点。过热对宝宝而言是非常危险的。
宝宝有时会把毯子踢开，但是又不会自己盖回去，因此，新妈妈要经常看他有没有踢被子，还要根据外界的温度调整被褥。刚出生宝宝产生的热量少，如果你把他从被窝里抱出来喂奶或者他被冻醒，抱紧他，让他尽快暖和起来。如果他老是踢被子，把自己弄醒，可以试一试睡袋或者婴儿睡袍。但是要注意这些东西都做了隔热处理，因此，无需再盖其他的东西。如果宝宝和你一起睡，一般不会太冷，而是可能觉得太热。
一家三口一起睡有很多好处。对宝宝而言，没有比睡在母亲身边更自然的事儿了，他可以听着你的呼吸声和心跳声进入梦乡；对新妈妈来说，你也会非常喜欢和宝宝一块儿睡，不仅能刺激泌乳，而且夜间喂奶也比较方便。这样对宝宝也比较安全，你和丈夫可以随时注意到他，除非有特殊原因，比如丈夫喝醉了。
但一起睡也有弊端。睡眠不好会让新妈妈显得疲惫，而且你和丈夫会觉得宝宝介入了你们的私人空间。等到宝宝能打滚或者会爬的时候，安全成了大问题，稍不留神他就会掉下床。
如果现在你和宝宝是一块儿睡的，过段时间后你就会觉得，该给宝宝营造一个自己的空间了。你会把摇篮放在床边，或者把三边有围栏的儿童床紧挨着床，哄他入睡之后。你和丈夫就会有你们自己的时间，或者一起看看书，或者聊一聊什么事情。
摘自《0-3岁，孩子最佳的培养期》 作者：徐玉怀