7～12个月的宝宝保健操

婴儿长到7个月以后，出现了一些大动作，如坐、爬、站、弯腰等。根据不同月龄婴儿动作发展的可能，可给婴儿做一些需成人辅助完成的主被动操。它对婴儿的生长发育是非常有帮助的，不仅能使婴儿对这些动作及早掌握，而且能增强婴儿体质，大大减少疾病的发生，促进其大脑神经、肌肉和骨骼系统的发育，有利于智能的发展。因此，建议家长根据婴儿月龄的不同来选择性地做几节，一般到9～10个月时可全套做。

1.起坐运动（两个8拍）

预备姿势为宝宝仰卧，成人双手握住宝宝双手，或用右手握住宝宝左手，左手按住宝宝双膝；①～②牵引宝宝从仰卧位起坐；③～④动作还原；⑤～⑧动作同①～④。注意拉宝宝起坐时，如果宝宝不配合就不能过于用力。

2.起立运动（两个8拍）

预备姿势为宝宝俯卧，成人双手托住宝宝双臂或手腕；①～②牵引宝宝俯卧、跪直、起立，或直接站起；③～④动作还原；⑤～⑧动作同①～④。注意扶宝宝站起时，要逐步让他自己用力。

3.提腿运动（两个8拍）

预备姿势为宝宝俯卧，两手放在胸前，两肘支撑身体，成人双手握住其两足踝部；①～②轻轻抬起宝宝双腿，约30℃；③～④动作还原；⑤～⑧动作同①～④。注意动作要轻柔缓和。

4.弯腰运动（两个8拍）

预备姿势为宝宝与成人同一方向直立，成人左手扶住宝宝两膝，右手扶住其腹部，在宝宝前方放一个玩具；①～②让宝宝弯腰前倾，拣起桌上玩具；③～④直立还原；⑤～⑧动作同①～④。注意让宝宝用力前倾和直立，如不能直立，成人可将左手移至宝宝胸部，帮助其完成动作。

5.挺胸运动（两个8拍）

预备姿势为宝宝俯卧，两手向前伸出，成人双手托住宝宝肩臂；①～②轻轻地使宝宝上体抬起并挺胸，腹部不离开桌面；③～④动作还原；⑤～⑧动作同①～④。

6.转体、翻身运动（两个8拍）

预备姿势为宝宝仰卧，两臂屈曲放在胸前，成人右手扶胸部，左手垫于宝宝背部；①～②成人轻轻地将宝宝从仰卧转为右侧卧；③～④成人帮助宝宝从右侧卧位转成俯卧位；⑤～⑧成人轻轻地将宝宝复原仰卧位；后一个8拍方向相反，动作同前。注意俯卧时，宝宝的两臂自然放在胸前，使宝宝处于撑胸抬头姿势。

7.跳跃运动（两个8拍）

预备姿势为宝宝与成人对面站立，成人双手扶宝宝腋下；①～⑨扶起宝宝，使其足离开床或桌面，同时说“跳、跳”做跳跃动作，以足前掌接触床或桌面为宜；③～④动作同①～②；⑤～⑧动作同①～④。注意动作要轻快自然，让宝宝的脚尖着地。

8.扶走运动（两个8拍）

预备姿势为宝宝站立，成人站在他背后，两手扶宝宝腋下；或成人站在宝宝前面，两手扶住宝宝前臂或手腕；①～②扶宝宝使其左右腿轮流跨出，学开步行走；③～④动作同①～②；⑤～⑧动作①～④；注意场地要清洁平坦，让宝宝站稳后，再鼓励其开步学走。

摘自《0-6岁育儿经大全集》 作者：静涛