是谁在和你争夺宝宝的健康？

人在幼年的很多习惯，往往会维持终身，要是宝宝从小爱吃糖，长大后依旧迷恋糖，而婴儿期，是唯一能控制吃糖的阶段，过了这村，可没那店哦。

 

垃圾食品、聚餐时的生日蛋糕、巧克力等等，都在和你争夺宝宝的健康呢，粑粑麻麻，我们要做的事情，是不是就有很多呢？像头三年，只给宝宝吃健康食品，过多的盐、糖、脂肪，统统OUT；过生日能不吃蛋糕么？不能，可糖霜还是能刮掉滴，只让宝宝吃蛋糕胚子；

 

有粑粑更狠，看宝宝馋巴巴的，就给他一堆糖和巧克力，毫无节制猛吃一顿后，宝宝的身体会告诉他“吃太多了感觉很不好哎”，宝宝就朦朦胧胧知道了啥叫“适可而止”。当然，鱼小南不鼓励这种做法哦！

 

要把培养宝宝的良好口味，当做一件工程浩大的事儿来对待：添加人工甜味剂、过多的糖、玉米糖浆的食物，NO；

 

含有氢化脂肪的食物，NO；

 

含有色素和添加剂的食物，NO；

 

罐装和加工食物，偶尔为之；

 

新鲜食物，YES；

 

全麦食物，YES；

 

从这里，粑粑麻麻可以发现，膳食纤维和碳水化合物，才是宝宝健康的好伴侣，给宝宝选择食物时，认准高膳食纤维和谈水化物，也就差不离了，只有它们，才能安抚好宝宝体内的血糖，让宝宝享受到食物带来的愉悦感。

鱼小南，原名余楠，就职于浙江大学医学院附属儿童医院，儿科医生自媒体的实践者，80后妈妈。2012年底与丈夫共同创作育儿漫画“儿科医生鱼小南”系列作品，用一种更有趣的手法，对家长育儿过程中的各种问题，进行科普，并答疑解惑，深受家长们的喜爱。微信公众号：儿科医生鱼小南\doctoryuxiaonan。