白天折腾了，晚上就能呼呼大睡吗

关于宝宝睡觉这事儿，粑粑呵欠连天时，会冒出来一个念头：宝宝白天折腾累了，晚上是不是就能呼呼大睡了呢？

 

这种侥幸心理，赶紧打住！夜间育儿，可是粑粑麻麻的必修课哦，需要认真对待，更需要好心态。

 

粑粑麻麻不妨换个角度想想，既然宝宝是白纸一张，何不多尝试尝试，找到皆大欢喜的睡眠方式呢？要知道，一手打造出宝宝良好的夜间睡眠习惯，成就感不是一点两点。比如，抱着轻轻地摇一摇，

 

洗个温水澡，

喂奶，唱摇篮曲，比较固定的睡前仪式，可以使宝宝快快地入睡。

一次舒服的按摩式温水澡，让宝宝放松。

 

又比如，白天按宝宝的信号喂奶，夜里他会睡得更好。千万别僵硬地按时间表喂奶，那样宝宝容易日夜颠倒，还白天睡得多，晚上吃得多，那就南辕北辙啦。

 

白天呢，多和宝宝亲近，宝宝就会心平气和，顺带惠及到夜间，宝宝也不会急躁。

 

还有哦，白天固定时间睡觉的宝宝，夜里更有可能睡得踏实，可以挑最累的时刻小睡片刻，比如中午12点、下午4点，在白天，尽量培养出宝宝的睡眠规律。别小瞧了白天的功夫，做好了，宝宝夜间睡眠会更好哦。

鱼小南，原名余楠，就职于浙江大学医学院附属儿童医院，儿科医生自媒体的实践者，80后妈妈。2012年底与丈夫共同创作育儿漫画“儿科医生鱼小南”系列作品，用一种更有趣的手法，对家长育儿过程中的各种问题，进行科普，并答疑解惑，深受家长们的喜爱。微信公众号：儿科医生鱼小南\doctoryuxiaonan。