脖子扭扭PP扭扭，宝扭伤了怎么办？

“左扭扭，右扭扭，脖子扭扭，PP扭扭……”

好吧，一套还没扭完呢，一个不注意，小家伙扭伤了，伤了，伤……

其实，扭伤在日常生活中，不要太常见，尤其是运动场所，分分钟就有一个扭伤的宝，

小南随便举几个例子，像踢足球时扭伤踝关节，打篮球时戳伤手指、玩轮滑时扭伤膝关节……可怜的宝，在严重的关节肿胀、疼痛面前，不得不按下那颗蹦蹦跳跳的心，一瘸一拐走下场。

关节既然扭伤不可避免，急救学起来，一个反应敏捷又懂护理的麻麻/粑粑，在宝眼里，绝对形象高大有安全感，

不会？那正好，干货时间到——

第一件事情，即便是再重要的比赛，也要让宝停止运动，以免伤上加伤；

然后，固定住宝受伤的关节，不要随意运动，肿胀很严重怎么办？手头上能逮着啥就用啥，有木板的用木板捆绑固定，没有的话衣服皮带也凑合，总之，固定能够减少宝的疼痛；

要是有条件，还可以对宝受伤的部位进行冷敷，譬如附近就有便利店的的吧，棒冰都OK，没有条件的话，把肢体抬高吧，这些，都有利于消肿和止血；

这些急救措施都做完了？嗯，送宝去医院检查检查，对症治疗。

重要的事情小南继续强调三遍：预防！预防！预防！

急救措施背得滚瓜烂熟，倒不如平时做好预防措施，让宝不扭伤才是王道：

预防之重点时段——周末、节假日、孩子集中玩耍的课间时间等，运动频率多，扭伤概率也大，粑粑麻麻一定要多关注；

预防之重点区域——在宝们娱乐相对集中的游乐场、学校可见休息时的操场等，一旦无人监管，损伤很容易找上门来；

预防之重点人群——3到10岁奔跑好动的宝，为啥专说这个年龄段？这种半大的宝，最最活泼好动，偏偏自控能力和防护能力较差，不重点关注他们关注谁？

如果，如果粑粑麻麻真记不住前面的那么多条，

那么，小南接下来要说不能做什么，一定要背下来：

宝扭伤后，局部出现肿胀、伴有疼痛感，都很正常，

换谁，都想尽自己所能减轻宝的疼痛，但是，这并不等于可以按摩扭伤部位！

粑粑麻麻伸手之前，一定要慎重——

急性扭伤后，会引起毛细血管的破裂，立即按摩？除非你想加重宝毛细血管出血，出血量多之后形成血肿；

急性扭伤后，周围软组织，如肌肉、韧带已发生挫伤，立即按摩？还想加重宝挫伤的范围么？

急性扭伤后，有时伴有骨折现象，立即按摩？骨头第一个抗议，“这会加重骨折移位！因为骨折断端的骨片较为锐利，会刺伤患处深部血管和神经，甚至加重骨折程度。”

不能按摩，那总要做点啥吧？难不成眼睁睁看着宝疼痛？

当然不是。

宝严重急性扭伤的话，粑粑麻麻要限制他的关节活动；

要是怀疑有骨折或者有剧烈的疼痛，医院马上走起，去X线摄片来排除是否有骨折，再进行相应的治疗，听医生的就是了。

扭伤后24小时内，要把宝扭伤的部位用绷带包扎固定，让小家伙自己也注意点，受伤的肢体要固定不动或少动。

小南也知道，麻麻们觉得自己不做点儿什么，总觉得不够对宝好，那就局部反复多次用冷毛巾敷吧，让宝局部血管收缩，减少出血；

24小时后，才可以轻轻按摩，再局部用热毛巾敷，这会儿怎么换热毛巾了？24小时候热敷，能促进局部血液循环、血肿的吸收，有助于宝恢复呐。

鱼小南，原名余楠，浙江大学医学院附属儿童医院医生，80后妈妈。与丈夫共同创作的育儿漫画“儿科医生鱼小南”系列作品，深受家长们的喜爱。微信公众号：儿科医生鱼小南\doctoryuxiaonan。