坐月子日程表：产后第7天怎么坐月子

不要勉强，要静养

自然分娩的产妇进入恢复阶段。浮肿也有好转，妊娠纹变浅，恶露量在减少。即使这样也没有完全恢复，不要勉强自己，要多静养，努力保持充足睡眠。只能给孩子换换尿布和哺乳，要避免长时间抱孩子，也别做给身体造成负担的动作。有时半夜要起来喂奶，所以白天要充分地补充睡眠。剖腹产的产妇，在第5～7天要做好出院的准备。

● 开始给孩子换尿布，做简单的看护。注意不要长时间抱孩子。

● 从现在开始积极地做产褥期体操。

● 掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。为了半夜喂奶，可以事先用吸奶器将奶挤好。

● 不要因为身体变得舒适就放松警惕，不要过度活动。

● 因半夜需要喂奶，可能会导致睡眠不足，白天一有空就赶紧补觉。

● 确认恶露量和颜色的变化是否正常，保持会阴清洁。

● 剖腹产产妇在第5～7天可以出院