如何应对“月子”期间的那些流言蜚语？

坐月子不可以洗澡洗头，不可以刷夜，不能开窗吹风，不能下地走路......关于月子期间的禁忌，你信了么？营养专家通过证论拆穿月子禁忌的流言蜚语，一起来看看吧。

应不应该有个人卫生呢？

洗头、洗澡、刷牙之类的个人卫生，月子期间可不可以有呢？个人卫生是要非常讲究，只有讲究个人卫生才能避免感染，才能做到预防疾病。个人卫生不讲究非常容易滋生细菌，造成抵抗力减弱。妈妈生完宝宝后第二天就应该刷牙，如果顺产的话当天就应该刷牙。如果是顺产的话，妈妈们第二天就可以擦浴，第三天可以淋浴，如果是剖腹产，第三天可以擦浴，第七天就能够淋浴，妈妈们能尽早就尽早洗漱，保持卫生健康。不应该坐月子期间一个月不洗澡不刷牙，这样不利于身体健康。

避风是不是不能外出？

避风不是不能出门，一点风都不能吹，避风其实跟预防感染是一样的。避风表示预防感染，预防感染就是不要患有感冒，或者消化系统紊乱导致腹泻。避风是在通风的环境中才能够预防感染，不是说在家里闷着就是预防感染。因为闷着的环境才容易滋生细菌，这个时候细菌量会比别的地方多。人是最大的排毒物，人细菌消化道微生物占据很多，不把这些细菌排出去，那对机体健康非常不利。

能不能碰凉水？

凉水的刺激对机体影响很大，对骨的修复和对骨关节刺激可能会产生一定影响，做月子期间要避免刺激。使用凉水的原则是不引起身体刺激为主，夏天凉水是完全没问题的，冬天应该少一点凉水的刺激。

可以做运动吗？

坐月子期间是不是一直坐着就能恢复？这是不对的，现代医学强调合理运动和科学饮食相结合，才能够预防疾病。月子期间下床活动应该尽早，只有早下床活动才能预防骨关节和便秘的疾病。妈妈顺产的话，第二天就可以下床走路。妈妈剖腹产的话，第三天要下床走路，然后第七天就要跟平常一样出门散步了，强调新妈妈每天的活动量要达到6000步以上。

内容来自营小养