“月子”期间中医食补有必要吗?

新妈妈们生完宝宝后，身体是很虚弱的，所以要额外注意妈妈们的膳食摄入情况，大多数人一般认为“药补不如食补”而将中药和食物结合，所研究出来的“药膳”，可以使产后的身体状况、面部光泽得到良好恢复。那么关于中药食补的作用和要点你了解多少呢？

月子期间中药食补的作用

坐月子期间的中药食补，就是中西医结合或者通过中药来食补，进行产后恢复和预防月子病。中药食谱配方有很多，作用主要是为了补血补气，因为妈妈们生完孩子后会很容易气血两虚。坐月子期间的中药食补把优质蛋白质跟一些补血补气的中药材结合在一起，可以增强机体自我修复恢复，对产后的身体状况有一定帮助。因为党参人参或者说黄芪这类的中药材含有多糖成分，多糖类物质的存在是最主要原因，因为多糖类物质对人体的免疫力和对术后的恢复有很大帮助。

坐月子的妈妈们通过中药食补，对剖腹产造成的瘢痕、筋膜、肌层的恢复有促进作用，但必须要建立在均衡膳食的基础上。如果没有一份标准的食谱或者是均衡营养的食谱，不能够保证各种营养素的摄入，对于预防疾病和身体回复是不切实际的。所以做月子期间中药食补的基础要打好。

什么是中药食补的基础呢？

中药食补的基础就是均衡的膳食结构，强调每天肉蛋奶水果蔬菜都要有摄入。均衡膳食一定是有20种以上的食物，主食、肉、菜、水果、坚果、各种各样的食物都要有，六大类八大类食物都要摄入，这样才能达到一个健康的目的。

内容来自营小养