“月子”期间饮食误区，你中招了吗？

月子期间，什么最重要，当然是饮食了，那么关于饮食误区，你都了解么？

月子期间的饮食误区有哪些呢？

坐月子期间要预防感染和预防骨性疾病，这两个目的一定要立足现代医学。要达到这种目的强调多吃富含维生素、微量元素、纤维素、优质蛋白质的食物。如果这几类食物吃的不够，会对机体产生一种不利的影响，不论是对大人还是对小孩。蔬菜和水果富含维生素、微量元素、纤维素，奶和鱼类优质蛋白质含量非常丰富。

但要注意烹调方法，水果、蔬菜可以生吃、做成凉拌菜，炖的话水果蔬菜里面的营养元素损失量非常大，达不到预先设定的补充维生素、补充微量元素的目的。坐月子期间一些饮食误区要及时纠正过来，才能为妈妈和宝宝提供充足的营养。

内容来自营小养