怎样让宝宝养成有规律的睡眠习惯呢？

问：怎样让宝宝养成有规律的睡眠习惯呢？

专家答：睡眠是人生必须有的，因为它很重要，人的一生三分之一都在床上度过，在睡眠中度过，那就需要我们给他养成一个良好的习惯，因为我们知道睡眠对孩子生长发育很要紧，第一，我们到点一定睡，比如说晚上8:30我们希望孩子上床，那最好大家都一致，你还在那看电视，你还在那看球赛，这个孩子怎么睡，到一个点以后，大家都有一个睡眠程序，第一洗澡，洗澡了，当然过过水就完了，洗完以后，直接抱到卧室，把灯关掉，电视关掉，这时候妈妈可以睡前哼个歌，讲一个故事，他就很习惯了，天天一哼歌催眠了，讲一个故事催眠了，他就睡了，但是千万注意不要抱着睡，晃着睡，就让孩子躺在床上自己入睡，养成一个睡眠的习惯，你天天都是这样，到时候把灯关掉了，电视也关了，所有的人都在做睡眠的准备，不管你是真的睡还是假的睡，因为妈妈有的时候或者爸爸晚上有些任务没有完成得做，但是这个时候你得帮助孩子入睡，完了以后再做你的事情。