容易被忽视的易过敏食物及其改善策略

食物：桃子、柑橘类、草莓、猕猴桃、番茄、樱桃、芒果、菠萝、椰子

对策：如发现明显过敏，要避免或延迟添加，可尝试1岁后开始少量食用。

食物：芸豆、蚕豆、豌豆、大豆、玉米

对策：如发现明显过敏，要避免或延迟添加，可尝试1岁后开始少量食用。

食物：小麦（面粉）

对策：小麦过敏较为常见，面粉类的食物通常在8月龄前后尝试添加。

食物：酵母

对策：酵母过敏也较为常见，通常在10月龄甚至1岁后试加。

食物：蛋清、乳制品

对策：蛋清比蛋黄易引起过敏，如发生蛋清过敏，可延后至10月龄甚至1岁后试加。若对鲜奶、奶酪和酸奶过敏，可延后至1岁后试加。

食物：五花肉

对策：五花猪肉比牛肉和鸡肉易引起过敏，主要问题在脂肪上，所以辅食添加阶段，肉类都要尽量去掉肥油。如发生五花猪肉过敏，可考虑延后至1岁后试加。

食物：鱼、虾、螃蟹、贝类

对策：肉质呈青色的鱼和肉质呈红色的鱼比肉质呈白色的鱼易引起过敏，可从加白肉鱼（大部分淡水鱼肉质为白色）开始，然后加红肉鱼（如金枪鱼、三文鱼等），1岁后再加青肉鱼（如秋刀鱼等），且都要去皮食用。虾蟹等甲壳类食物易引起过敏，如发现明显过敏，要避免或延迟添加，1岁后开始少量食用会相对安全（虾可在9月龄后试加）。

食物：坚果类、糖果、饼干、饮料、腌制食物

对策：如发现对某种坚果（注意是泥或酱，不能给完整一个坚果，容易发生呛咳）明显过敏，要避免或延迟添加，可以1岁后开始少量食用。大部分糖果、饼干、饮料等含色素和添加剂，腌制食物含防腐剂，这些东西尽量不要给婴幼儿吃。

文章摘自《虾米妈咪育儿正典》