想让宝宝进食习惯好，自己先做到！

从婴儿时期，就应该让宝宝养成良好的饮食习惯，只有好的饮食习惯，才能保证宝宝营养均衡，身体才会健康。对宝宝而言，爸爸妈妈就是最好的老师，所谓言传身教，你的一言一行都会影响到宝宝，你的进餐习惯也不例外哦！想要宝宝有良好的饮食习惯，先看看你能不能做到吧。

保证饮食规律

宝宝一天的进餐次数、进餐时间要有规律，到该吃饭的时间，就应喂他吃饭，吃得好时就应赞扬他，如果宝宝不想吃，也不要强迫他吃，弄清楚原因，之后避免再发生这样的情况，长时间坚持下去，就能养成定时进餐的好习惯。

培养讲卫生习惯

每天在餐前，都要引导宝宝洗手、洗脸等，培养宝宝讲卫生的习惯，吃饭时不要看电视、不要玩手机等电子产品，爸爸妈妈也不要和宝宝逗笑，不要让他哭闹，不要分散他的注意力，更不能边吃边玩。

锻炼宝宝使用餐具

训练宝宝自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃，训练正确的握匙姿势，为以后独立进餐作准备。宝宝都会有自己吃饭的欲望，满足他，在掌握自己吃饭的技能的同时，宝宝也会提升对吃饭的兴趣的。

避免挑食和偏食

妈妈应把每一顿的饭、菜、鱼、肉、水果搭配好，鼓励宝宝多吃些种类，并且要仔细咀嚼，饭前1小时就不吃零食了，以免影响食欲和消化能力。

爸爸妈妈要做到

1.尽早让宝宝自己动手吃饭。这样做，不仅能增强宝宝的自主性，还有助于开发智力。

2.教会宝宝讲究卫生，做到饭前洗手，饭后漱口。

3.为宝宝创造一个安静轻松的就餐环境与气氛，不要在吃饭前和吃饭时教训、责骂宝宝。

4.不要让宝宝一边吃东西一边看电视或玩玩具。

5.每餐吃饭的持续时间宜为20-30分钟，要让宝宝养成良好的就餐习惯。

6.爸爸妈妈与宝宝一起吃饭时，可用简明的话语告诉宝宝有关食物与营养的知识。比如“土豆长在哪里呀？土里！”“喝牛奶有什么好处呀？天天喝奶的宝宝身体棒棒。”等等这些对话，会让宝宝了解吃饭的重要性，爱上吃饭。