准妈妈为什么变得爱打呼噜了？

准妈妈现在可能发现，自己突然变得爱打呼噜了。尤其是怀孕前并没有打呼噜情况的准妈妈，这种变化会更明显。可能你的呼噜声会吵到准爸爸，甚至你也会在打呼噜时因为不适而偶尔醒来。那么，准妈妈为什么爱打呼噜？该怎么办呢？

其实，在孕中期之后，很多准妈妈都开始出现打鼾的情况。有调查显示，在孕期至少有30%的准妈妈睡觉开始打呼噜。而当准妈妈鼻塞非常严重时，还可能会出现睡眠呼吸暂停的现象。出现这种情况时，准妈妈的打呼噜声音会很大，并且会有阶段性的呼吸停止。但是，你不用为此太担心，等分娩之后，这些情况可能就会慢慢好转了。

准妈妈爱打呼噜，大部分原因是怀孕之后体内孕酮增加引起的。孕酮水平增高就可能使准妈妈鼻腔里的软组织肿胀，还可能将呼吸道部分阻塞，而导致打呼噜情况的发生。

另外也有一种情况是因为，准妈妈呼吸道本身比较狭窄，或者可能在喉咙后部长出了多余的组织。怀孕之后由于肿胀，或出现液体滞留情况时，就会导致准妈妈的呼吸道堵塞，而出现打呼噜的情况。

那么，准妈妈打呼噜该怎么办呢？建议你最好采取侧卧位睡觉，不要仰卧睡，这样可能会控制你打呼噜的情况。如果你打呼噜属于比较严重的，可以尝试带一个止鼾器。它能让鼻孔保持张开，以此来控制和减轻打呼噜的状况。