胡萝卜草莓糊和胡萝卜汁，补叶酸

材料：胡萝卜1根，草莓6个。

制法：

1、将胡萝卜洗净去皮备用，草莓去蒂洗净备用。

2、加150ml温开水，一起放入榨汁机搅拌。

健康提示：

据分析，草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素Ｂ1、Ｂ2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，是孕妇补充叶酸必不可少的水果。

 

孕4周推荐食谱：鲜榨胡萝卜汁

材料：胡萝卜一根、蜂蜜少许。

制作：

1、将胡萝卜洗净去皮切片。

2、加150ml温开水和一勺蜂蜜，一起放入榨汁机搅拌。

3、倒入过滤漏勺中，挤出汁即可饮用（蔬菜渣也可以直接饮用）。

健康提示：

孕妇需要补充叶酸，一杯胡萝卜汁就是最简单快捷的方法。可以根据自己的口味加入一勺蜂蜜，让胡萝卜汁更加可口。