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分娩准备,教你做骨盆底肌肉练习!

2026-07-02怀孕管家


随着胎儿不断长大,他的重量会向下挤压妈妈的骨盆底肌肉,造成你在咳嗽、打喷嚏或大笑时漏尿。通过骨盆底肌肉练习,可以增强骨盆底的弹性,帮助胎儿顺利娩出。无论在孕期还是产后,坚持练习都对女性很有好处。

视频合作方:宝宝中心国际专业育儿网。

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