怀孕管家

分娩准备，教你做骨盆底肌肉练习！

2025-08-04怀孕管家

随着胎儿不断长大，他的重量会向下挤压妈妈的骨盆底肌肉，造成你在咳嗽、打喷嚏或大笑时漏尿。通过骨盆底肌肉练习，可以增强骨盆底的弹性，帮助胎儿顺利娩出。无论在孕期还是产后，坚持练习都对女性很有好处。

视频合作方：宝宝中心国际专业育儿网。

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