孕妈妈易焦虑，如何保持好心情呢？

问：孕妈妈易焦虑，如何保持好心情呢？

专家答：首先我觉得要有好的情绪，首先是一个好的心态，而这个好的心态呢，就是需要我们有一个积极地心态，所谓积极的心态就是我们总能看到一件事情发生过程中向上的一面，比如说我今天丢了一个钱包，可能有的妈妈就觉得我今天运气好糟啊，但是有人会觉得哎呀，破财消灾，没准我可能会遇到更大的一个状况，这是一个比喻而已，还有一个，首先当我们了解了心态重要性以后我们还需要知道一个科学的道理就是情绪，特别是坏的情绪会给我们的身体带来非常大的伤害，有的时候情绪来了以后比较难控制，我们可以用一些艺术胎教的方式，我们现在所说的艺术胎教，你可以去听一听音乐，好的音乐是可以把我们带到一些好的情境和情绪状态里的，那么有的妈妈是属于文静型的妈妈，她可能觉得我特别特别喜欢一本书，在《简爱》这本书里面我看到了优秀女性的特质和力量，那我们就去读读这样的书，也许有的妈妈喜欢画画，那好我们就去画画吧，因为艺术这个层面它心理学来说它也有这个艺术心理治疗的，通过画画，通过创造，然后通过表达，语言的表达，歌曲的表达都是可以让我们宣泄情绪的，这些情绪在被我们宣泄掉以后就等于它从身体里面跑掉了，然后呢就不会对我们的身体造成太大的一些伤害。