孕38周饮食指导：吃对食物养精蓄锐

此期孕妈妈胃口比较好，可还是要合理饮食，营养均衡，少吃多餐。适当地吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。保证食物品种的丰富，就可以保证维生素营养的全面和均衡，每天应食用2种以上的蔬菜。不过除非医生建议，产前不要再补充各类维生素制剂，以免引起代谢紊乱。要多喝水、牛奶和果汁来保持体内水分，必须避免食用影响情绪的食物，如咖啡、油炸食物等，这些食物会给孕妈带来许多不适。

分娩过程会消耗掉准妈妈大量的体力和精力，准妈妈可以提前为这一过程储备一些能量。多吃一些对生产有帮助的食物。煮鸡蛋是一个不错的选择，鸡蛋中含有大量的优质蛋白、脂肪、铁、钾等微量元素以及各类维生素，营养十分丰富。而煮鸡蛋能够使鸡蛋中这些营养成分的吸收率达到接近100%。因此吃煮鸡蛋能帮助准妈妈有效地补充能量与营养素，很适合助产食用。

此外，还可以多吃一些低糖的黑巧克力。巧克力富含脂肪、蛋白质等营养物质，并且含有较高的糖分和热量。准妈妈在待产期间适量地吃些巧克力，不仅能缓解紧张、不安的情绪，还能为顺利分娩储备更多的能量，这对分娩安全和准妈妈的健康都十分有利。

本周饮食要点

1.距离分娩的时间越来越近了，准妈妈这时无论胃口好坏，都要继续保证每天合理的膳食和均衡的营养摄入。适当地吃些坚果、巧克力之类的食物，可以为身体多储存些能量，以应付随时可能来临的分娩。

2.产前不要再补充各类维生素制剂了，以免引起代谢紊乱。保证食物品种的丰富，就可以保证维生素营养的全面和均衡，每天应吃2种以上的蔬菜和水果。