坐月子日程表：产后第5天怎么坐月子

摄取蛋白质丰富的食物

初乳分泌结束后，会出现乳白色的母乳，此时要常清洁乳头，勤做乳房按摩。为了母乳顺畅，最好多摄取蛋白质丰富的食物。子宫会缩小至拳头大小，小便量也恢复正常。褐色恶露明显减少。可能会出现产后忧郁症初期症状，要多注意。

● 多吃含蛋白质和铁丰富的食物。

● 检查恶露量，1天坐浴2次以上。

● 让孩子吸吮乳头，坚持按摩乳房。

● 经常跟家人对话，能预防产后忧郁症。

内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》