坐月子日程表：产后第4周怎样坐月子

在我们中国，有个词，叫“坐月子”，什么是坐月子呢?产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，及时使用专业优质的产后收腹带、骨盆矫正带等才能使身体生理功能、子宫恢复生孕前的状态，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

侧切伤口与剖腹产的手术部位完全愈合，因此可以恢复正常的生活节奏。在这个时期，要接受第一次健康检查。黄色恶露逐渐变成白色，而且流量也明显减少；要注意控制饮食，预防肥胖症，如果想坚持母乳喂养，就应该保持均衡的饮食习惯。产后第4周坐月子护理要点：

1、婴儿第一次做健康检查。不仅要检查婴儿的发育状态，还要检查斜颈、骨关节脱臼等全身异常症状，同时接种预防疫苗；

2、产妇需要检查子宫的恢复情况，同时测量血压并检查贫血；

3、在体力允许的前提下，适当的做些家务，但不能拎过重的物品；不能乘坐颠簸的交通工具；

4、开始做产后修身运动。

女人要爱自已，月子里要好好的养好身体。只有养好身体，才能有更好的精力工作，照顾宝宝。