睡眠是生活习惯，是可以调节的。如果我睡得不好，妈妈可以帮我训练，让我养成良好的睡眠习惯。

宝宝如果睡够了，不管在什么时候醒来，都显得很精神。如果宝宝在夜间醒来，就会扰得大人不得安宁。睡眠是个生活习惯，可以调节，这需要妈妈有意识地训练自己的宝宝，养成他良好的睡眠习惯。白天要让宝宝尽量定时定点睡，不多睡，夜间除了喂奶、换1-2次尿布以外，不要打扰宝宝。在后半夜，如果宝宝睡得很香也不哭闹，可以不喂奶。随着宝宝的月龄增长，逐渐过度到夜间不换尿布、不喂奶。