孕前调经食谱：栗子红枣煲

板栗可以补肾，可以缓解经期腰酸背痛。凤爪富含胶原蛋白，在经期食用有丰胸的效果。

食材：

鸡爪6个、香菇2朵、盐适量、姜2片、葱1根、红枣5粒、栗子10粒

步骤：

1.板栗用刀轻切一个十字。

2.放热水锅里煮开，然后再放凉水里泡三分钟即可轻松剥皮了。

3.拨好栗子，准备鸡爪，枣子。

4.鸡爪洗净切两半，开水焯烫一下，捞出冲冷水备用。

5.砂锅内加清水，将所有材料都放入，大火烧开，转小火煲40-60分钟，调入适量盐即可。

小贴士：

板栗先放热水里煮，再放入凉水，很容易剥皮。