孕前补钙食谱：香蕉燕麦牛奶

女性从备孕开始，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取适量的钙，并停止不必要的减肥。

麦片含钙量高，与牛奶、香蕉同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可食用含钙量较高的芝麻、鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。

食材：

香蕉半根、牛奶适量、蜂蜜适量、麦片适量

步骤：

1.准备好材料。

2.麦片倒点开水进去泡下。

3.在泡软的麦片里面加入牛奶。

4.然后拌匀，再加入1小勺蜂蜜，再次拌匀。

5.把香蕉切成小丁。

6.将香蕉丁撒到碗里面，就可以享用了。

小贴士：

为了避免牛奶和蜂蜜遇高温会破坏营养，所以先用热水将麦片泡开，放温热了再加入牛奶和蜂蜜进去。