调整饮食预防妊娠高血压

1. 控制热能和体重。

孕期能量摄入过高，容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，特别是孕前超重的准妈妈，准妈妈整个孕期以不超过12公斤为宜。

 

2. 减少摄入饱和脂肪。

少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。

 

3. 防止蛋白质摄入不足。

禽类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，适量吃禽类和大豆类可改善孕期血压。

 

4. 保证钙的摄入量。

准妈妈要保证每天喝一杯牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。准妈妈增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。

 

5. 搭配丰富的蔬菜和水果。

保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200-400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘、降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。

 

不要存在这些误解

 

误解一：

一旦得了妊娠期高血压疾病，应尽量不要运动，最好卧床休息。事实证明，轻度的体力活动，如散步、准妈妈体操，能使精神放松，控制体重，并调节植物神经功能，有助于血管扩张。

因此，轻度的体力活动对疾病的治疗有利。如果准妈妈整天躺在床上不动，会使体重猛增，反而不利于疾病的治疗。当然，一些剧烈的运动，如律动操、快跑、负重等会使血压升高，患妊娠期高血压疾病的准妈妈应尽量避免。

 

误解二：

患有妊娠期高血压疾病的准妈妈不需要住院，只要在门诊治疗就可以了。妊娠期高血压患者可在家或住院治疗；轻度子线前期患者应评估后决定是否院内治疗；重度子线前期、子痫患者均应住院治疗。

治疗原则是休息、镇静、解痉、有指征地进行降压、利尿，密切监测母胎情况，适时终止妊娠。应该根据病情轻重进行个体化治疗。子痫前期是妊娠特有的疾病，一旦终止妊娠，病情会迅速好转，因此根据需要，适时终止妊娠仍是根本的治疗措施。

 

误解三：

一旦分娩，妊娠期高血压疾病就治愈了。子痫前期患者产后3-6天是产褥期血压高峰期，高血压、蛋白尿等症状仍可能反复出现甚至加重，因此，此期间仍应每天监测血压及蛋白尿。患病准妈妈还是要遵从医嘱服用降压药，以控制血压，保持血压稳定。

这些药物不会对母乳喂养造成影响。产后一个月务必要到医院进行检查，包括血压、尿蛋白等的检测，多数人会在一个月左右恢复正常。产后6周血压仍未恢复正常时应于产后12周再次复查血压排除慢性高血压，并到内科就诊。