巧用按摩手法预防妊娠纹

　　指导专家：北医三院妇产科主任医师 魏媛

　　大多数准妈妈都会长妊娠纹，这是因为腹部隆起、体重增加时，皮肤弹性不足，造成纤维断裂而引起的。妊娠纹一旦出现，非常影响美观，所以预防就显得格外重要。 　　什么情况易得妊娠纹 研究表明，妊娠纹的发生同整个孕期增加的体重密切相关，长肉越多，越可能生纹。其次，妊娠纹的发生和准妈妈的年龄密切相关，准妈妈越年轻，越可能长妊娠纹。最后，怀的是双胞胎或多胞胎、你的母亲也曾有过妊娠纹，就更容易长妊娠纹。 妊娠纹容易在哪些部位出现 你或许认为怀孕时肚子变大了很多，妊娠纹会长在肚子上，所以只顾关注肚子有没有长纹，腰上已经出现一大片纹也不知道。其实，妊娠纹在全身很多部位都可能出现，最常出现的部位是腹部、臀部、大腿和乳房。上臂和腰背部的妊娠纹虽然出现几率小于其他部分，但在怀孕期间这两个部位也容易堆积大量皮下脂肪，导致出现妊娠纹，所以同样不能大意。 预防妊娠纹的按摩手法 按摩可以增加皮肤弹性，缓解体重增长对皮肤纤维造成的牵拉。按摩时应注意不要过度拉扯皮肤，更不要在腹部用力。你可以配合使用护肤乳液或预防妊娠纹的产品，最好在浴后进行按摩，因为此时皮肤吸收效果最好。 腹部：将护肤品在掌心搓热，以肚脐为中心，由内向外画圈按摩；然后着重按摩下腹，从下向上，从外向内。 臀部：双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩。 乳房：双手手掌由胸部下方向乳头方向推进，再从乳沟画圈按摩至脖颈处。 大腿：以膝盖为起点，向大腿根部推，针对大腿内侧、外侧要重点按摩。 腰背部：双手手掌以脊椎为中心往两侧画圈推进。如果做这个动作不方便，可以请准爸爸帮忙。