乳房胀痛的调理方法

怀孕40天左右，准妈妈会觉得乳房敏感、肿胀，甚至会觉得疼痛，就好像月经刚来时候的感觉。这是怀孕早期的正常反应，准妈妈千万不要慌张。 　　乳房胀痛原因 怀孕初期，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，会刺激乳腺增加，更多的血液流向乳房，因而乳房也开始增大。这些变化可能会引起乳房疼痛，很多人还会出现乳头变深、乳房血管明显等现象。　　如何缓解乳房胀痛 疼痛可能因人而异，一般到孕中期就会缓解，但也有个别情况会持续整个孕期。遇到这些情况，准妈妈要鼓励自己，这些小变化可都是为了日后分泌乳汁所做的准备！下面介绍3个小窍门帮助准妈妈缓解胀痛。 1.选用宽松的内衣，特别是孕妇专用的内衣，可以帮助准妈妈减轻痛感。在整个孕期，两侧的乳房会分别增重增大，所以准妈妈应该购买专门为孕妇设计的孕妇胸罩。为了避免皮肤的擦伤，应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的胸罩。棉质胸罩比人造纤维的要舒服些，透气性也会更好。 买胸衣时，要考虑适当放宽尺寸，因为随着乳房的增大和腹部的隆起，你的胸衣尺寸可能会增大1-2个尺码（罩杯和胸围尺寸都会增加）。你在试穿胸罩时，把扣子扣在最紧的那档，这样如果你的乳房增大了，你可以扣到第二、第三档。 千万不要为了日后乳房再增大索性买一个更大尺码的，不合适的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用，不利于保护乳房的健康。最好是到一家专业的内衣店，根据自己实际的尺码来购买让乳房舒服的乳罩。 2.注意孕期乳房的清理。准妈妈要注意孕期乳房的清理，适当的护理能促进分娩后分泌乳汁，还能够防止乳房松弛下垂，乳房护理还可以防止产后乳头皴裂，避免在母乳喂养的时候应皴裂而疼痛。 正确的乳房护理应每天用温水和软毛巾以画圈的方式轻轻揉搓乳头和乳晕。不要使用碱性香皂，它会破坏皮肤的自然保护层。堵塞在乳头上的颗粒状分泌物要及时清洁干净，每次清洁后涂一些孕妇专用的护肤品，增加乳房的柔韧性。 3.适当进行乳房按摩。每天用手轻柔地按摩乳房，不仅能缓解不适感，还能促进乳腺发育。但要避免长时间用手按摩或牵拉乳头，尤其是有习惯性流产、早产经历的孕妇。 如果乳头凹陷，每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作：用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。注意不能捏乳头，否则更加凹陷。