应当如何预防产后肛裂

产后可从以下几方面预防肛裂的发生：

(1) 每次大便后用温水轻轻摈洗肛门。

(2) 避免长时间坐着。

(3) 尽量不吃辛辣、煎炸食物，养成定时大便的良好习惯，预防便秘。

(4) 做缩肛、提肛练习，锻炼肛门括约肌，改善局部的血液循环。具体做法是：在吸气时提缩肛门，如忍大便状，然后呼气、放松，如此反复，每次做10一20下，一日做2次。

(5) 发生便秘时，不要强行排便，应先由肛门塞入开塞露、甘油栓等，促使大便排出，防止肛门裂伤。

一定出现肛裂现象，新妈妈们一定要尽早在医院咨询治疗。