产后乳房保养，吃什么好

产后妈妈乳房保养，吃什么更好?首先大豆是很好的选择，因为都豆类产品里面含有更加丰富异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

其次就是菌类食物，对乳房的保养更有好处。比如：黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。

像黄豆和花生含有多数的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。

最后鱼类及海产品，因为其中富含人体必需的微量元素，能够保护乳腺的作用。

牛奶及乳制品，据说含丰富的蛋白和钙质，起到了预防乳房炎症。