通过按摩缓解孕期不适

    孕期按摩注意事项 1.手法要柔。人体在疼痛的耐受能力上表现出不同的情况。男女相比较而言，男性对疼痛的耐受力远远大于女性，所以丈夫在为怀孕的妻子进行按摩的时候，一定要注意按摩的手法应尽量温柔平和，力量要轻重适宜，最重要的是要让准妈妈感到舒服。如果按摩的时候用力过猛、刺激太强，很容易引起准妈妈疼痛，甚至很可能造成流产等严重的负面效果。比如承山穴，在按压的时候一定要谨慎。 2.分部位。在为准妈妈按摩之前应该对要按摩的各个部位进行充分的了解，因为妊娠期间生理上发生了很多变化，有些穴位与怀孕之前的状况有明显的不同，在给准妈妈按摩时，一些特殊部位的穴位应尽量不要触碰。比如，随着胎儿的逐渐发育，腹部穴位尽量不要去按摩刺激，可以采用热敷的方法。乳房、大腿内侧等敏感部位在按摩时也要加以慎重，以免刺激过度。而手部、足部和耳部等穴位就可以进行适度的按摩。 3.禁忌多。准妈妈的身体状况不同于正常人，所以给准妈妈按摩时的注意事项也很多。比如，在妊娠早期及临产期对准妈妈进行按摩的时候就要尽量避免按摩合谷穴、肩井穴两个穴位，因为按压合谷穴会促进催产素的分泌，容易造成早产；对肩井穴刺激太强容易使准妈妈发生休克，并且对胎儿的发育不利。 　　孕期夫妻按摩法 1.滚法。以手背近小指侧部分附着在治疗部位上，手指任其自然，肘关节微微屈曲，腕关节往返旋转活动，连续不断。动作均匀协调，避免来回摩擦或跳动。此手法接触面积较广、压力较大，适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。 2.揉捻法。用指腹或手掌在治疗部位做均匀缓和的揉捻动作。掌揉时，掌面保持水平，手指自然，指尖略微分开，适用于腰、背等肌肉面积较大的部位。指揉时，指关节放松，以腕关节牵动前臂，使附着部分做回旋移动，适用于颈肩部及四肢的软组织损伤。 3.手指按压法。用拇指指尖或指关节在特定部位进行按压，若在穴位上按压称为点穴法。使用时手要握空拳，拇指须紧贴食指外侧，以免因用力过度而扭伤指关节。力量应由小到大，在按压部位进行震颤。此手法适用范围很广泛，可用于全身各部位和穴位。 按摩是让准妈妈放松心情的好方法。通过对肢体或是一些具有安神镇静、宁心养神的穴位的按摩，能产生一些可以降低压力的激素，使过度紧张的情绪得到改善，并将其他多余的激素释放，令准妈妈的不良情绪有了“发泄”的途径，慢慢恢复到正常。