如何正确培养新生儿的睡眠习惯

宝宝在妈妈子宫中的时候，一直是同样的环境，现在，整个世界对宝宝打开，妈妈要怎样做才能使宝宝养成良好的睡眠习惯。

1.卧室内的光线适度。新生儿双眼的感光能力比较弱，强烈的光源会造成对孩子双眼的伤害，所以新生儿睡眠环境的光线可以适度的调暗。

2.抱着哄睡时，离新生儿睡觉的小床尽量近一些。因为距离越远，新生儿在梦中醒来的机会就越大。

3.保持妈妈与新生儿的接触。新生儿对母亲的味道很敏感，突然离开妈妈的怀抱，很容易发生惊跳，然后醒来，影响睡眠。

4.采用侧卧位，把对新生儿的危害降到最低。传统的睡眠姿势是仰卧，但是这样的睡姿会导致宝宝脸宽头平，而且还容易呛咳奶水进入气管引起窒息。而侧卧位能保护新生儿的前额和枕骨不收挤压，为保证有一个良好的头型一定要两侧交替更换。

宝宝一出生就要积极让宝宝独立睡。对不愿入睡的宝宝可以握着他的手不要抱他，直到他入睡。过几天跟他隔一段距离让她看到你，以后再慢慢缩短停留时间。

晚上最好关灯睡。夏天不要裸睡肚子那边给宝宝盖个小毛巾不过也有观点表明，跟父母一起睡的宝宝与父母之间的亲子依恋关系比较好。所以建议因人而异，如果是体质较差、早产、剖腹产早产安全感不足的宝宝，可以尝试父母陪着入睡，待宝宝进入深睡眠之后，再放入小床自己睡更加合理，也有利于宝宝身心健康发展。