孕39周，最后冲刺

对分娩的恐惧，很容易让准妈妈产生焦虑、紧张的情绪，情绪上的不稳定也会对身体产生影响，增大生产的困难。维生素C具有平衡心理压力的作用，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物，比如柑橘、柠檬等新鲜水果。还可以吃一些富含维生素B和钙质的食物，帮助身体调节内分泌、平衡情绪、松弛神经。含钙高的食物包括牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物。

此外，剖宫产的准妈妈还应该多补充些锌元素，锌能够增强细胞活性，促进产后的伤口愈合。香蕉中的锌含量很高，鱼肉、瘦肉、动物肝肾、蛋类、奶制品、豆制品以及花生、芝麻、核桃等干果类食品中的锌含量也十分丰富。

本周饮食要点

1. 多数产妇在临近分娩时心情比较紧张，胃口不好，可以吃一些便于消化吸收的食物，如粥等。此外，分娩需要大量的体能，因此准妈妈应该再分娩前应吃一些能快速补充能量的食物，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。

 

2. 需要注意的是，分娩前不宜吃得太油腻，也不宜摄入过多的蛋白质，否则不利于准妈妈分娩。由于分娩过程中会消耗大量水分，所以临产前准妈妈可以吃水分含量较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。