你不一定知道的白开水喝法

怀孕后，准妈妈体内的血液总容量将增加40-50%，因此更要保证水的供给充足。建议准妈妈每天喝水6-8杯，再加上食物中含的内生水共计2000毫升。

1. 清晨起床后空腹喝200毫升25-30℃的新鲜开水，对准妈妈的身体有“内洗涤”的作用，可以温润胃肠，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止痔疮和便秘。另外，早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，有利于防止痔疮。

2. 切忌口渴时才喝水。口渴说明准妈妈体内水分已经失衡，细胞脱水已经到了一定的程度。准妈妈饮水应每隔2小时1次，每天的饮水量达到1600毫升。

3. 不要喝久沸或反复煮沸的开水。水在反复沸腾后，水中的硝酸根、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加，从而引起血液中毒。

4. 不要喝没有烧开的自来水。没烧开的自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生致癌物质。

5. 不能喝在热水瓶中超过24小时的开水。随着瓶内水温的逐渐下降，水中的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐。

特别提醒准妈妈，市场上销售的饮料，准妈妈要少喝，特别是含有糖或糖精、食品添加剂制作的饮料。如果想喝的话，可以自己榨制果汁饮用，不过要现榨现喝，不要煮沸。