喜酸也别成天抱着醋坛子

有的准妈妈怀孕后非常喜欢吃酸的食物，其实，准妈妈嗜酸的好处有很多，比如孕早期，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。

从营养方面来说，准妈妈吃酸味食物能增加食欲，减轻早孕反应。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。因此，吃酸也有很多讲究，不能盲目吃。

新鲜水果和酸奶可以多吃很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。

因此喜吃酸味食物的准妈妈最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、柠檬汁等，增加一些酸味。

酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状也有一定的治疗作用。

但是，有两种酸的食物不适合准妈妈食用：一种是山楂，因山楂会刺激子宫收缩，严重时会导致准妈妈流产；另一种是人工腌制的酸菜、泡菜等，这种酸性食物几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜准妈妈食用。