自制夏日清凉特饮

准妈妈为了自身和胎宝宝的健康，经常会吃一些具有补益功效的食物，而补品吃多了自然就容易上火。准妈妈在选择败火食品时，一定要格外谨慎。因为具有败火作用的食品凉性居多，吃多了容易导致腹泻，对胎宝宝不利。凉茶味道甘甜，清肺润喉，是很多准妈妈喜爱的败火饮品。但是市面上出售的凉茶中，含糖量普遍非常高，过多摄入容易引起血糖升高、体重增速过快等问题，因此不宜多喝。从现代医学上看，“上火”可能由轻微的过敏、病毒或细菌感染以及内分泌不调所致。上火的原因有很多种，不能盲目依靠凉茶去火，应及时找出病因，对症下药。此外，准妈妈要保持健康的生活方式和积极的心态。做到饮食清淡、作息规律、及时排解内心的不良情绪，也能避免经常上火。 准妈妈喝的凉茶与一般凉茶的配方是不一样的，因为一般凉茶中所含的夏枯草、薄荷等成分寒性太大，对准妈妈和胎宝宝会造成不利影响。 准妈妈专用凉茶配方1.金银花。自古被誉为清热解毒的良药，它性甘、芳香，是传统凉茶中的重要成分。 2.甘草。具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳等作用。性凉，要少吃。 3.菊花。味甘苦，性微寒，可疏散风热、清肝明目、清热解毒。 4.冰糖。能够中和草药的苦味，增强食欲。 健康凉茶做法1.将所有材料冲洗干净，用清水浸泡30分钟。 2.直接将泡着草药的锅放至火上，大火烧开后，加入适量冰糖，转小火继续煮15分钟。 3.关火，将草药滤出，茶汁放凉，即可饮用。