坚定地相信母乳喂养好

众所周知，母乳喂养是最适合宝宝的喂养方式。但是很多妈妈在实际生活中因为听见一些危言耸听的说法，比如母乳喂养会引起妈妈的身材严重变形、乳房下垂、不能化妆等等，就轻易打退堂鼓，宁愿选择用奶瓶给宝宝喂奶，从而让宝宝丧失了吃母乳的宝贵机会。其实这是一种很不明智的做法，我们来看看专家如何说。

谣言1：母乳喂养会导致乳房变形

专家辟谣：真正导致乳房变形的是在怀孕期，而不是在哺乳期。妈妈怀孕以后，由于受到孕激素的影响，会引起乳房的变化。所以将乳房变形的原因全部归于母乳喂养，对母乳喂养来说实在是很冤枉。事实上无论你是否选择母乳喂养，都应该好好呵护自己的乳房。平时可以采取一些有效的护理措施，如坚持穿有承托能力的内衣、每天按摩乳房、学习正确哺乳宝宝的姿势等等。

谣言2：哺乳期生病不能再给宝宝母乳

专家辟谣：没有什么可以轻易影响你用母乳喂养宝宝，除非是你自己嫌累了、厌倦了。如果你生病了，例如发烧严重时，是可以在医生的指导下服用安全药物的。医生通常会给你开一些能够有效缓解不适、对乳汁没有太大影响的药物。

谣言3：哺乳期妈妈不能减肥瘦身

专家辟谣：其实哺乳期本身是非常瘦身的，据统计，如果你每天坚持给宝宝哺乳，就能消耗500卡路里的热量。所以哺乳期是很好的瘦身时机，你只要在平常的生活中注意饮食、合理搭配食物就可以了。吃得健康便可以轻轻松松地瘦下来，如果再加上适量的运动就更好了。

谣言4：哺乳期妈妈需要大吃特吃来保持奶水充足

专家辟谣：这是母乳喂养的最大误区。很多妈妈认为，要想保持奶充足就要每天多吃高脂肪食物以及一些下奶的汤水，长此以往，最后不仅身材走样，还会因为吃得油腻引起乳腺炎。其实，你只需每天比普通女性多摄入300-500卡的热量就足够了，只要每天坚持合理饮食，注意营养搭配就好。另外尽量不要摄入高热量、高脂肪、低营养的垃圾食品和甜味饮料。