备孕须知：备孕女性生活要注意这些！
2025-02-22怀孕管家
我们周围的环境和生活中的一些小细节，可能在不知不觉中影响到身体的健康，尤其对备孕女性来说，一定要加以注意，为自身和宝宝创造一个良好的生存环境。
宜在最佳年龄段受孕
孕妈妈的年龄最好在24-29岁。这个年龄段的女性身体已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态，卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，最利于生出健康的宝宝，而且产后身体易恢复。
宜适当运动健身
备孕女性在孕前应制定一个科学合理的健身计划，以提高身体的耐久性、力量和柔韧性，同时也能使身体和情绪处于最佳状态。
至少在孕前3个月就开始健身，孕前运动一定要循序渐进，不要让身体太劳累，这样可以使备孕生活轻松度过。
宜孕前检查口腔
研究证明，在孕前患有牙眼炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，甚至会妨碍进食。另外，如果备孕女性患有蛀牙，生出的小宝宝患蛀牙的概率也很大。原因之一就是母亲是婴儿口腔中蛀牙细菌的最早传播者。所以，孕前做口腔检查非常重要。
宜远离X线
医院的x线照射能杀伤人体内的生殖细胞，孕前4周内接受过x线照射，极容易出现孕育问题。所以，准备怀孕的女性最好不要接受X线照射。
宜注射风疹疫苗
风疹病感染是目前发现最主要的导致先天性残疾的生物因素之一。受风疹病感染的胎宝宝将患上先天性风疹综合征(耳聋、白内障、先天性心脏病等)，给胎宝宝的发育带来极大的危害，也会给家庭带来沉重的精神压力和经济负担。因此，准备怀孕的女性应咨询医生后，在怀孕前三个月接种风疹疫苗。
宜接种流感、乙肝疫苗
流感和乙肝都属于病毒感染，它们不但可使胎宝宝致畸，乙肝病毒还可通过胎盘屏障，直接感染胎宝宝，使胎宝宝一出生就成为一名乙肝病毒携带者。准备怀孕的女性应咨询医生后，在怀孕前三个月接种疫苗。
宜谨慎用药
无论是口服药还是外擦用药，使用之前必须经有资质的妇产科医生的同意和指导。要是准备怀孕，夫妻二人在怀孕前的2-3个月用药一定要谨慎，可能的话，最好停用一切药物。
宜了解家庭遗传病史
准备怀孕前请先了解一下你和你丈夫家庭中是否有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压、心脏病、肾炎、癫痫等，如果有，最好咨询一下医生，你是否适合生育。
不宜养宠物
小动物身上有一种叫做“弓形虫”的寄生虫，孕妈妈一旦受感染，直接影响胎宝宝发育，致畸严重。尤其是在怀孕前3个月，一旦发生先天性感染，大约40%的胎宝宝可能有严重损害，出现流产、死胎或新生儿疾病。
备孕女性一旦接触宠物，要立即洗手，以免感染宠物身上的病原体。养过宠物(尤其是猫)的夫妇应先去医院检查，确认没有被感染再怀孕。
不宜久坐
白领女性由于长期久坐，月经前及月经期常有痛经表现，再加上缺乏运动，以致气血循环障碍;有些气滞血淤，也易导致淋巴回流不畅或子宫位置异常，从而导致输卵管运动功能障碍;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
忌饮酒
女性饮酒可能造成胎宝宝生理缺陷。幸存下来的胎宝宝也容易患这样或那样的疾病，如智力低下、发育不良或五官畸形;严重者可伴有白内障、视网膜色素异常;女孩可发生大阴唇发育不良等。因此，备孕女性需至少戒酒一个月后再受孕。
忌吸烟
吸烟的备孕女性应该至少提前3个月乃至半年戒烟，并且在孕期内也不要吸烟。孕妈妈吸烟或被动吸烟对母体的血红蛋白含量和胎宝宝的体重均有影响，可使末梢血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎宝宝缺氧，造成发育迟缓，智力低下，在孕早期还可能造成胎宝宝畸形和发育不全。
忌私自服用促排卵药
不管是口服的促排卵的片剂还是注射的针剂，其原理都是通过药物作用使不能正常排卵的女性排卵，以增加怀孕概率。但它应该是给患有“排卵障碍”等卵巢功能低下疾病的女性使用，正常人不可私自使用促排卵药。
同时，它还有如下风险:首先，并非吃一次或注射一次就能排卵，但持续用药6个月以上或用药时间累计超过2年的，会增加患卵巢癌的概率;其次，使用上述药物怀孕较流产，需保胎治疗。
忌在旅途中受孕
在旅途中夫妻都会过度耗损体力，加上生活起居没有规律，经常会睡眠不足，每日三餐的营养也容不均衡。因此，不仅会影响受精卵的质量，还容易引起子宫收缩，使胚胎的着床和生长也受到影响。所以旅途中不宜受孕。
慎用洗涤剂
洗涤剂含有微毒有害化学物质，可通过皮肤到达输卵管。当这种成分在孕妈妈体内达到一定浓度时，可使刚受精的卵细胞死亡而导致不孕。
人的皮肤一般为弱酸环境，而市售大多数洗涤剂为碱性合成洗涤剂，如肥皂、洗衣粉。清洗衣物时最好选择购买弱酸性的合成洗涤剂，如现在很多主妇青睐的新型洗衣液。这类洗衣液虽价位稍高，但洗衣后不刺激皮肤、易漂洗，其本身含有护肤性元素。只要在购买时注意挑选就好。
忌喝咖啡
宜在最佳年龄段受孕
孕妈妈的年龄最好在24-29岁。这个年龄段的女性身体已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态，卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，最利于生出健康的宝宝，而且产后身体易恢复。
宜适当运动健身
备孕女性在孕前应制定一个科学合理的健身计划，以提高身体的耐久性、力量和柔韧性，同时也能使身体和情绪处于最佳状态。
至少在孕前3个月就开始健身，孕前运动一定要循序渐进，不要让身体太劳累，这样可以使备孕生活轻松度过。
宜孕前检查口腔
研究证明，在孕前患有牙眼炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，甚至会妨碍进食。另外，如果备孕女性患有蛀牙，生出的小宝宝患蛀牙的概率也很大。原因之一就是母亲是婴儿口腔中蛀牙细菌的最早传播者。所以，孕前做口腔检查非常重要。
宜远离X线
医院的x线照射能杀伤人体内的生殖细胞，孕前4周内接受过x线照射，极容易出现孕育问题。所以，准备怀孕的女性最好不要接受X线照射。
宜注射风疹疫苗
风疹病感染是目前发现最主要的导致先天性残疾的生物因素之一。受风疹病感染的胎宝宝将患上先天性风疹综合征(耳聋、白内障、先天性心脏病等)，给胎宝宝的发育带来极大的危害，也会给家庭带来沉重的精神压力和经济负担。因此，准备怀孕的女性应咨询医生后，在怀孕前三个月接种风疹疫苗。
宜接种流感、乙肝疫苗
流感和乙肝都属于病毒感染，它们不但可使胎宝宝致畸，乙肝病毒还可通过胎盘屏障，直接感染胎宝宝，使胎宝宝一出生就成为一名乙肝病毒携带者。准备怀孕的女性应咨询医生后，在怀孕前三个月接种疫苗。
宜谨慎用药
无论是口服药还是外擦用药，使用之前必须经有资质的妇产科医生的同意和指导。要是准备怀孕，夫妻二人在怀孕前的2-3个月用药一定要谨慎，可能的话，最好停用一切药物。
宜了解家庭遗传病史
准备怀孕前请先了解一下你和你丈夫家庭中是否有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压、心脏病、肾炎、癫痫等，如果有，最好咨询一下医生，你是否适合生育。
不宜养宠物
小动物身上有一种叫做“弓形虫”的寄生虫，孕妈妈一旦受感染，直接影响胎宝宝发育，致畸严重。尤其是在怀孕前3个月，一旦发生先天性感染，大约40%的胎宝宝可能有严重损害，出现流产、死胎或新生儿疾病。
备孕女性一旦接触宠物，要立即洗手，以免感染宠物身上的病原体。养过宠物(尤其是猫)的夫妇应先去医院检查，确认没有被感染再怀孕。
不宜久坐
白领女性由于长期久坐，月经前及月经期常有痛经表现，再加上缺乏运动，以致气血循环障碍;有些气滞血淤，也易导致淋巴回流不畅或子宫位置异常，从而导致输卵管运动功能障碍;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
忌饮酒
女性饮酒可能造成胎宝宝生理缺陷。幸存下来的胎宝宝也容易患这样或那样的疾病，如智力低下、发育不良或五官畸形;严重者可伴有白内障、视网膜色素异常;女孩可发生大阴唇发育不良等。因此，备孕女性需至少戒酒一个月后再受孕。
忌吸烟
吸烟的备孕女性应该至少提前3个月乃至半年戒烟，并且在孕期内也不要吸烟。孕妈妈吸烟或被动吸烟对母体的血红蛋白含量和胎宝宝的体重均有影响，可使末梢血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎宝宝缺氧，造成发育迟缓，智力低下，在孕早期还可能造成胎宝宝畸形和发育不全。
忌私自服用促排卵药
不管是口服的促排卵的片剂还是注射的针剂，其原理都是通过药物作用使不能正常排卵的女性排卵，以增加怀孕概率。但它应该是给患有“排卵障碍”等卵巢功能低下疾病的女性使用，正常人不可私自使用促排卵药。
同时，它还有如下风险:首先，并非吃一次或注射一次就能排卵，但持续用药6个月以上或用药时间累计超过2年的，会增加患卵巢癌的概率;其次，使用上述药物怀孕较流产，需保胎治疗。
忌在旅途中受孕
在旅途中夫妻都会过度耗损体力，加上生活起居没有规律，经常会睡眠不足，每日三餐的营养也容不均衡。因此，不仅会影响受精卵的质量，还容易引起子宫收缩，使胚胎的着床和生长也受到影响。所以旅途中不宜受孕。
慎用洗涤剂
洗涤剂含有微毒有害化学物质，可通过皮肤到达输卵管。当这种成分在孕妈妈体内达到一定浓度时，可使刚受精的卵细胞死亡而导致不孕。
人的皮肤一般为弱酸环境，而市售大多数洗涤剂为碱性合成洗涤剂，如肥皂、洗衣粉。清洗衣物时最好选择购买弱酸性的合成洗涤剂，如现在很多主妇青睐的新型洗衣液。这类洗衣液虽价位稍高，但洗衣后不刺激皮肤、易漂洗，其本身含有护肤性元素。只要在购买时注意挑选就好。
忌喝咖啡
备孕女性不宜过多饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料。咖啡因是一种能够影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫的着床和发育。
开心备孕，接好孕，就在怀孕管家！祝大家早日得偿所愿
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