补肾食谱

菜系及功效: 补肾食谱
特色：具有益中补血的功效
主料：糯米粉800克,红豆沙500克,黄豆粉35克
调料：白砂糖100克 

教您凉糍粑怎么做，如何做凉糍粑才好吃

1. 糯米粉加入清水和成湿面团；

2. 下结子包入豆沙馅，搓成长条形，上笼蒸熟；

3. 配黄豆面、白糖碟上桌即成。

凉糍粑的制作要诀：

1. 在蒸时应注意掌握好时间，根据制品的分量确定蒸多少时间；

2. 如时间过长，就会有下塌的现象；

3. 所以要注意火候和时间，避免造成质量问题；

4. 豆沙馅制作方法：将适量豆沙洗净，用清水煮熟，捣碎，过筛加糖合匀即可。

小帖士-健康提示：

1. 糯米、黄豆、豆沙都含有较多的植物性蛋白质，也含有脂肪、钙、磷、镁、核黄素等，都是常用的食补佳品；

2. 具有益中补血的功效。