孩子缺锌怎么办？这几款食谱或许能帮到你

宝宝缺锌的表现

1、食欲下降

孩子缺锌时，一般会表现出不爱吃东西，对于美食不感兴趣，也很挑食，妈妈怎么哄骗也是不爱吃东西。

2、喜欢乱咬东西

要是宝宝没有处于发牙期时还是爱乱咬东西，比如宝宝喜欢咬指甲，这很可能是宝宝缺锌的表现。

3、多动症

如果老师或者家人反映宝宝坐不住、注意力不集中、多动等，不要上来就一顿教育，妈妈们应该考虑是不是宝宝缺锌造成的。

4、容易得感染性疾病

宝宝缺锌免疫功能会降低，因此宝宝容易被感染，如常发生呼吸道感染及支气管肺炎等。

锌在我们身体里扮演什么角色呢？

锌是宝宝体内代谢酶及辅助酶的组成物质，基本上各种代谢活动它都有参与。

影响着生长发育、生殖发育、皮肤、胃肠道功能和免疫功能，研究也发现锌对病原微生物有抑制作用

不得不提锌的重要作用：

1.它促进人体生长发育 维持人体正常食欲。

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。

2.它还可以增强人体免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

3.维持男性正常的生精功能

锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。

男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。

缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

定期补充锌元素，是每个妈妈刻不容缓的事情！

锌和抵抗力的故事为什么有些人总是不分季节不明原因经常生病？

而有些人无论天气突变、流感来袭，还是像甲流、非典等疫情爆发之时，甚至是经常接触肝炎、肺结核等传染性疾病的人群都依然健康？

究其原因，都是自身的免疫力发挥着作用。

而最新科学研究表明：缺锌会造成抵抗力低下，并引发其它各种病症。

所以补锌，可以提高抵抗力，孩子少生病。

锌和免疫力的碰撞

要想孩子不生病，提高免疫力是关键。

孩子挑食厌食，易生病、一旦生病好得特别慢......这些是孩子免疫力差的典型表现。

春夏之交是流行性感冒、细菌性腹泻、腮腺炎、带状疱疹、肺结核等流行病逞凶的季节，孩子不妨多进补富含锌的食物，增强身体的免疫力。

我国儿童缺锌率高，高达60%

中国预防医学科最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

所以，你的孩子需要补锌吗？

金针菇油菜

食材：金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

制作方法：将准备好的金针菇、油菜洗净，火腿以及生姜等都进行切丝备用。

在锅中放入适量的水之后烧开，在其中倒入少量的盐、味精、油等调料，

接着在里面放入油菜，烫至刚熟后捞出备用。

锅内放入适量的油进行烧热，同时放入姜丝等煸出香味，再放入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入油菜即可。

金针菇油菜中含有大量的锌元素，在这道菜中还含有儿童所必需的氨基酸，可有效调节儿童体内的含锌量。

还可以有效改善宝宝不想吃饭的坏习惯，因为红、黄、绿颜色的搭配，容易调动孩子的食欲。

妈妈们，心动不如行动。