经期吃这三宝，2天无痛经，5天刮油，脂肪不见了

女性每个月都有固定的经期，每当这个时候就要多加注意，不仅要注意休息，也要在我们的日常饮食中注意增加营养，今天给大家介绍3种粥，不仅养胃还能很好的养气血补气血，改善贫血女性青口唇白的问题，让你重新拥有光鲜照人的眼里面貌。

（1）黄芪鸡汁粥：

   原料：母鸡一只、黄芪15克、大米100克

   制作：将母鸡熬成鸡汁、黄芪煎汁、加入大米煮粥即可

   功效：补气血，对体虚、气血亏、营养不良者更适合

（2）猪肝粥：

   原料：猪肝120克、大米100克、葱姜蒜适量

   制作：猪肝切块与大米和配料一起入锅，加水熬成粥即可

   功效：补肝，对气血虚弱、夜盲症、贫血者更合适

（3）鲤鱼阿胶粥：

   原料：粳米100克、鲤鱼一条、阿胶20克、桂皮2克、葱姜蒜适量

   制作：浸泡粳米3小时、鲤鱼处理干净切块、与米一起入锅煮沸加入阿胶、桂皮，小火慢煮、带粥熟烂、加入调料即可完成

   功效：降低胆固醇，可预防冠心病、防止动脉硬化